সুস্থ থাকতে সুষম খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি রাতের খাবার ও ঘুমের সময়ের ব্যবধানের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। রাতের খাবারের পর ক্ষুধা লাগলে ঘুমানোর আগে হালকা কিছু খাওয়া যেতে পারে। তবে এ সময় কী খাচ্ছেন, তার ওপর নির্ভর করে ঘুমের আরাম ও হজমের স্বস্তি।
সর্বশেষ খবর সরাসরি আপনার ইনবক্সে পেতে সাবস্ক্রাইব করুন।
